bierz opcje drugą i nawet się nie zastanawiaj, poza tym ph są trochę przereklamowane czego na bieżąco doświadczam a porównanie do saa mam bo nie jestem laikiem w tym temacie więc nieporównywalnie większe efekty osiągniesz bijąc testa + coś jedno co zauważyłem że przy bardzo czystej diecie to masa na ph wręcz czołga się a nie idzie do przodu
Super :) SOG oczywiście, a i mam pytanie masz może rysunek do tego? Bo ja zabieram się do robienia właśnie takiego tylko za bardzo nie wiemy od czego zacząć ;)
trenuje 1,5 roku z czego rok to trening cykliczny.Jestem w połowie cyklu na masę ale chciałem go zmienić na ćwiczenia tylko na ciężarze stałym. Muj ostatni trening na masę 2 miesiące to: 1 dzień klatka,brzuch -wyciskania na płaskiej 10,8,6,5 Progresja -wyciskania na łamanej w górę sztangielkami 12,10,8,6, Prog. -przenoszenia zza głowy 4x10-8 [...]
Widney. Rozumiem o co ci chodzi, szukam tylko pomocy czego nie musisz od razu potępiać. Chce się po prostu odżywiać się zdrowiej, jak najlepiej jak to możliwe i dopasować to do treningu. Nigdy nie miałem z poważniejszą dietą styczności, dlatego napisałem tutaj. Można to chyba zrozumieć. Postaram się ułożyć ją sam, potem ją umieszczę i poproszę aby [...]
[...] ale a6w jest bardzo czasochłonne i monotonne a do tego jest duża szansa ze Cię plecy będą boleć w dolnym odcinku, jeśli chcesz to katuj brzuch tym lecz możesz rozwinąć mięśnie brzucha w bezpieczniejszy sposób popatrz na abs czy nawet tradycyjne ćwiczenia na brzuch wznosy nóg itd czytaj sporo tu wszystko jest czego potrzebujesz. Pozdrawiam.
[...] aeroby walka z cieniem skakanka itp.. , ewentualnie gainery w posilek który naprawde czujesz ze nie dasz rady , też tak miałem uwierz mi tez kiedys przytylem z 73 do 105 czego zalowalem a teraz schudlem i waze 87 ale jak juz waga doszla do 92-95 to nic nie moglem jesc , tak to bywa stres itp.. pomogly mi przetwory z mleka ( sery twarogowe [...]
[...] znacie jakieś tanie zamienniki?/ po treningowo olej nie powinien przekraczać 15% całej kaloryczności posiłku, jeżeli ryż jest biały również proponuje zamienić na ciemny Przed snem: - Twaróg półtłusty lub - Tuńczyk lub - Twaróg półtłusty z tuńczykiem - do tego razowy chlebek na sucho lub z wędlinką tutaj praktycznie nie ma się czego czepiać
BCAA (branched chains amino acids) czyli aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (chodzi o budowę chemiczną), leucyna, walina i izoleucyna stanowią duży % tego z czego masz zbudowane mięśnie. BCAA działa antykatabolicznie, poprawia regenerację, doczytaj sobie na necie. Możesz łączyć z Beta Alaniną i nic się nie stanie jak do tego się napijesz (pod [...]
Przekonałeś mnie! (lecz) jeśli wezmę propa to nie mogę wydłużyć okresu przyjmowania do ponad 8 tyg. Przykład: 3-5 tyg. przyjmowania propa i od 6 tyg. wino tylko na 2 tyg.? czy mógłbyś stworzyć dla mnie przykład takiego cyklu? W razie czego na przyszłość.Tak czy owak wezmę tylko propa.
[...] szynka, przed treningiem ok 15 min carbo, po treningu wez jeden woreczek ryżu i do tego 150 g piersi z carbo oczywiście, przed snem ok 200 g twarogu z ciemnym chlebem, tuńczyk w oleju sobie odpuść i zastąp piersią z kurczaka, mam nadzieje ze pomogłem, wg mnie to te zmiany (to czego nie poprawiłem jest dobrze) wpłyną ci na dobre, pozdrawiam.
ok to powiedz mi jeszcze tylko czy do tego propa brać od razu coś przeciw gino czy poczekać, zobaczyć co się będzie działo i w razie czego skontrować ... letro mam na podorędziu więc z dostępem do silnego środka nie będzie problemu
za***sita ksiązka do której tzreba dorosnąć czytałem 3 razy w 3 róznych okresach życia , zawsze znajdywałem coś czego wczesniej eni dostzregłem ososbiście polecam ,ale topci raczej do filozofii na inso niż tu
Myślę ,że Colleman jest fenomenem ,krztałt i wielkość jego mięśni w połączeniu z drobnym szkieletem potęguje jego masywny wygląd i bezkonkurencyjność w tym sporcie i wydaje mi się ,że mówienie o nim w kategoriach co bierze,czego nie nasuwa wątpliwości co do tego czy autor tych słów ma pojęcie o tym sporcie.
Panowie nie ekscytujcie się tak bardzo. Już przy początkach vitafitu, przez dłuższy czas toczyła się dyskusja na temat tego, czego to by nie można wypuścić 'pod szyldem' sfd i jak wynikło nie jest to wcale takie proste, a więc cudów w najbliższym czasie bym się nie spodziewał. Co do samej inicjatywy i pomysłu produkcji właśnie takiego produktu, [...]
a co do koksowania to dopiero na to trzeba mieć kase i przedewszystkim MÓZG czego 70% koksujących niestety nie ma ilu takich jest cfaniaków co wbijają w siebie tego tony puchną chojraczą przez miesiąc dwa i później powietrze z nich ulatuje i znów i tak w kółko! a czy coś rosną? pewnie nie dużo, od 4 lat obserwuje niektóre talenty u mnie na siłce [...]
[...] wszystkim wszystkie crossowe rowerki mają rozmiar kół 28 cali. Zaś z tych co podałeś to tak: ta Merida wydaje się bardzo dobra, tym bardziej że jest na osprzęcie full deore czego nie można powiedzieć ani o Neosie, Exquisite czy Axisie. Jednakże więcej wypowiedzieć na temat tej Meridy się nie mogę, gdyż nie miałem takiego roweru. Zaś co do [...]
hektor91: Witam panowie,poniewaz w naszej miejscowosci nie ma zadnej sekcji uderzanej Witam.A nie macie czegoś z grapplingu??? kektor91: Chodzi mi głownie o zwiekszenie odpornosci na ciosy i wyrobienie chocby podstaw techniki walki na piesci Nie wyrobisz sobie ani odpornosci na ciosy ani techniki. Czy gdyby każdy tak mógł z mlekiem matki wyssać [...]
ja polecam w Krakowie ortopedę Rafała Więcka, możesz się zapisać z dnia na dzień a konsultacja kosztuje zdaje się 80zł więc raz można się szarpnąć, tym bardziej, że masz ten problem już 5 lat ;) w razie czego ma też aparat do usg na miejscu, ja byłam u niego parę razy i zawsze mi pomógł
...masakra, ten plan -jeśli go tak można nazwać -to tragedia, chyba jeszcze nie widziałem żeby ktoś chciał operować na jednym powt. nawet na modlitewniku, wykrokach, pompkach na ławeczkach8-o itd... droga do kalectwa, braku efektów i Bóg wie czego jeszcze... całkowicie więc do zmiany, oczywiście wpierw jw. wskazano ankieta...
1 cykl boldek-prima opinie
